2025년 현재, 건강검진은 단순히 받는 것을 넘어 개인의 건강 위험도에 맞춰 설계하는 시대입니다.과잉검사 없이 핵심 항목만 챙기고, 연령과 증상에 따라 유연하게 대응하는 것이 중요합니다.1) 어떤 검사를 받아야 할까?기본 항목: 문진, BMI/허리둘레 측정, 혈압, 혈액검사, 소변검사, 시력·청력검사위험 요인이 있는 경우(흡연, 고혈압, 가족력 등) → 추가로 심혈관·대사·암 관련 검사 상담 권장2) 연령·위험도별 건강검진 기본 세트구분권장 빈도검사항목공통(19세 이상)매년문진, BMI, 혈압35세 이상 또는 대사위험군1~3년공복혈당, A1C, 지질검사간기능·신장기능1~2년AST/ALT, eGFR, 소변검사시력·청력1~2년시력표, 청력검사흡연자상담 후흉부 X-ray, 폐기능여성(가임기/중년)상담 후자궁..

콜레스테롤 관리는 건강한 삶을 위한 필수 조건입니다.특히 심혈관 질환의 위험을 줄이기 위해서는 나쁜 콜레스테롤(LDL)은 낮추고, 좋은 콜레스테롤(HDL)은 높이는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 콜레스테롤을 낮추는 다양한 방법을 과학적 근거를 기반으로 정리해보았습니다.콜레스테롤의 종류 종류별칭기능혈관에 미치는 영향LDL나쁜 콜레스테롤혈관 벽에 쌓임심혈관 질환 유발HDL좋은 콜레스테롤LDL 제거심혈관 건강에 도움 콜레스테롤 수치 기준구분기준 수치 (mg/dL)총 콜레스테롤200 미만LDL100 미만HDL60 이상중성지방150 미만 콜레스테롤 낮추는 식습관포화지방 섭취 줄이기 (육류, 유제품 등)식이섬유 풍부한 음식 섭취 (귀리, 채소, 과일 등)트랜스지방 완전 배제식물성 스테롤 포함 제품 섭취생선 및 견..

고물가, 고금리 시대에 청년들이 자산을 형성하는 것은 점점 더 어려워지고 있습니다.이를 해결하기 위해 정부는 일정 조건을 만족하는 청년들에게 자산형성을 지원하는 다양한 제도를 운영 중입니다.이 글에서는 대표적인 청년 자산형성 제도를 팩트 기반으로 분석하고, 각각의 특성과 조건, 혜택을 표와 시각자료로 정리합니다.✅ 청년자산형성지원 제도란?정부가 주도하여 일정 소득 이하의 청년들에게 저축을 유도하고, 이에 대해 매칭 지원을 통해 만기 시 목돈을 마련할 수 있도록 돕는 정책입니다. 대표적으로 청년내일저축계좌, 청년도약계좌, 청년희망적금이 있습니다.✅ 제도별 비교표제도명지원방식가입조건정부지원만기 수령액청년내일저축계좌매칭 지원중위소득 100% 이하월 10~30만 원최대 약 1,440만 원 (3년)청년도약계좌정부..

물가도 오르고, 교통비도 부담스러운 요즘, 청년들에게 이동비용은 실질적인 생활 부담입니다.이를 해소하기 위해 여러 지자체에서 시행 중인 청년교통비 지원제도에 대해 지금부터 지역별 내용, 자격 조건, 신청 방법 등을 팩트 중심으로 정리해드릴게요. ✅ 청년교통비 지원이란?청년교통비 지원은 각 지역에 거주하는 만 19~34세 청년을 대상으로 대중교통 요금의 일부를 환급 또는 포인트로 돌려주는 복지정책입니다.📌 청년교통비 지원 개요 요약표항목내용대상만 19~34세 청년지원 방식마일리지 / 환급 / 지역화폐 등지원 금액월 최대 5만 원, 연 최대 60만 원필요 조건주소지 요건 + 대중교통 이용운영 주체지자체 (서울, 경기, 부산 등)✅ 지자체별 지원 차이서울, 경기, 부산, 광주 등 각 지역에서 운영방식이 달..

건강검진 결과 고지혈증 진단을 받는 사람들이 늘고 있습니다.하지만 대부분은 '조금 높다네요' 정도로 생각하고 별다른 조치를 하지 않곤 합니다.문제는 고지혈증이 뚜렷한 증상 없이 조용히 진행되어 심혈관 질환, 뇌졸중 등 심각한 합병증으로 이어질 수 있다는 점입니다.이번 글에서는 고지혈증 초기증상부터 진단 기준, 고위험군 체크리스트, 도움이 되는 음식, 피해야 할 음식, 생활습관 관리법까지 실질적인 정보를 제공합니다. ✅ 고지혈증이란?고지혈증은 혈액 내에 총콜레스테롤, 중성지방, LDL 콜레스테롤이 기준치를 초과한 상태를 의미합니다. 대부분 자각 증상이 없기 때문에 조기 발견이 매우 중요합니다.📌 고지혈증 진단 기준지표정상 기준고지혈증 기준총 콜레스테롤200mg/dL 미만240mg/dL 이상LDL 콜레스..

자취 중인 청년이라면 누구나 공감할 이야기! 바로 매달 빠져나가는 월세 부담이죠. 😥이런 고민을 덜어주기 위해 정부가 시행하는 제도가 있습니다. 바로 ‘청년주거급여 분리지급’입니다.오늘은 이 제도가 무엇이고, 누가 받을 수 있으며, 어떻게 신청하는지를 팩트 중심으로 자세히 알려드릴게요. ✅ 청년주거급여란?청년주거급여는 부모와 떨어져 자취하는 미혼 청년에게 주거비 일부를 현금으로 지원하는 제도입니다.시행: 국토교통부형태: 월세 지원 (현금 지급)지원 방식: 부모와 주소지가 분리된 청년에게 직접 지급✅ 신청 대상 조건은?항목자격 조건연령만 19세 ~ 34세 이하의 미혼 청년주거부모와 주민등록상 분리 + 임대차계약 존재소득기준 중위소득 47% 이하 (4인 기준 약 254만 원)기타월세 직접 납부 + 본인 ..

창업을 준비 중인 청년이라면 '청년창업지원금'에 꼭 주목해야 합니다.정부와 지방자치단체는 매년 수천 명의 청년 창업자에게 사업화 자금, 창업 교육, 공간 제공 등의 형태로 실질적인 지원을 하고 있습니다.특히 2025년에는 청년층과 소상공인을 위한 정책자금과 청년전용 창업 프로그램이 확대되며, 예비창업자에게 더 큰 기회가 열렸습니다. 이 글에서는 청년창업지원금의 구조, 신청 방법, 자주 묻는 질문까지 팩트 중심으로 정리해드립니다.📌 청년창업지원금이란?지원대상: 만 19세~39세 예비 창업자 또는 3년 미만 초기 창업자지원금액: 500만 원 ~ 최대 1억 원지원방식: 보조금 + 정책자금 융자 + 창업교육 + 창업공간신청기관: K-스타트업 누리집, 소진공, 지자체 창업센터💡 ‘청년창업지원금’은 무상보조금과..

정부가 2025년부터 다시 시행하는 상생소비지원금(상생페이백) 제도! 이 제도는 단순한 카드 캐시백이 아니라, 소비하면 환급되는 구조로 최대 30만 원까지 현금성 혜택 을 받을 수 있는 좋은 기회입니다. 상생페이백이란?상생페이백은 정부가 운영하는 소비 진작형 정책으로, 전년 대비 소비가 증가한 만큼 일정 비율을 환급해주는 소비자 환급제도입니다.✔ 대상자는 전년도 카드 사용 실적이 있는 만 19세 이상 성인이며, 일정 조건을 만족하면 디지털 온누리상품권 형태로 환급됩니다. 지원 대상 및 조건은?구분내용📅 신청기간2025년 9월 15일 ~ 11월 30일🧑‍💳 신청 대상만 19세 이상 내국인 및 국내 거주 외국인💳 카드 실적 조건2024년 9~11월 카드 사용 실적이 존재해야 함💰 소비 기준2025..

최근 청년층의 구직난이 심화되면서 정부에서는 청년들의 경제적 부담을 줄이고 안정적인 구직활동을 할 수 있도록 청년구직활동지원금 제도를 운영 중입니다.이 제도는 취업준비생들에게 최대 300만원까지 지원해주는 현실적인 제도이자 실질적인 대안입니다. 청년구직활동지원금이란?청년구직활동지원금은 고용노동부가 운영하며, 경제적으로 어려운 미취업 청년들에게구직활동에 집중할 수 있도록 매월 현금(50만원)을 지원하는 제도입니다.이 지원금은 최대 6개월간 월 50만원씩 지급되며, 총 300만원까지 받을 수 있습니다. 지원 대상은?2025년 기준, 아래 조건을 모두 만족하는 경우 신청이 가능합니다.조건내용나이만 18세 ~ 34세취업상태미취업 상태(단기근로만 가능)최종학력고졸 이상, 졸업 또는 중퇴가구소득중위소득 120%..

정부에서 지원금을 얹어주는 청년도약계좌, 조건만 맞으면 누구나 신청할 수 있지만…정작 신청 이후에는 어떤 경험을 하게 될까요?저는 현재 5개월째 납입 중이며, 이 제도가 생각보다 ‘호불호’가 명확하다는 걸 느꼈습니다. 📌 가입 계기 – 이 제도, 무조건 해야겠다 싶었습니다주변 친구가 먼저 시작했다는 얘기를 듣고, 정부가 매칭으로 지원해주는 구조에 끌렸습니다.적립 방식이 단순해서 **금융지식이 많지 않아도 괜찮다**는 점도 매력적이었고요.정부24에서 자격조회 → 국민은행 앱에서 간편하게 개설했습니다.🧾 실제 준비 과정 – 서류가 생각보다 까다롭습니다주민등록등본: 정부24에서 즉시 발급소득 증빙: 원천징수영수증 (홈택스)건강보험 관련: 자격득실확인서 + 납부확인서단순할 거라 생각했지만, 가구 기준을 맞추..